Beziehungs*weise
Sigrid Maria Wehnelt
Mentoring & Mediation
Erkennen. Verändern. Leben.
Herzlich Willkommen in meinem EVL-Beziehungs-Mentoring, dem Universum von Inspiration, Perspektivenwechsel und Lebensfreude.
Nichts ist spannender als Beziehung!
Ich stehe Ihnen als Begleitung, systemischer Coach und Mediatorin unterstützend zur Seite. Die Beratungen finden im Einzelsetting sowie als Paar, Familie oder in Gruppeneinheiten vorwiegend online aber auch präsent in meinen Räumen in München oder Geltendorf statt.
Wir alle stehen in Beziehung.
Für Singles, Paare, Eltern, Familien, soziale Einrichtungen oder Unternehmen, die eine solide Basis im Umgang miteinander finden wollen.
Vorträge, Seminare oder Teamcoachings werden in externen Seminarräumen sowie vor Ort in den Einrichtungen/Unternehmen durchgeführt.
Gemeinsam schaffen wir Raum für kreative Lösungsansätze.
Es gibt ein Land Jenseits von Richtig und Falsch – dort treffen wir uns.
Ich unterstütze Sie in den folgenden Bereichen:
Business Konfliktösung & Mediation
Mentoring für Paare und Familien
Mentoring Einzelsetting
Systemisches Coaching
Irgendetwas hat Sie aus dem Gleichgewicht gebracht. Sei es eine belastende Situation im Job, ein Konflikt in der Familie oder in einer Beziehung. – Sie spüren, dass etwas passieren sollte oder wird. – Sie kommen gerade keinen Schritt vorwärts. – Sie suchen nach Antworten und Unterstützung. Durch verschiedene Coachingformate sowie Mediation unterstütze ich Sie, Schritte in die Veränderung zu erkennen, die es Ihnen erlauben, Ihr Leben erfüllter und leichter zu gestalten. Lassen Sie uns gemeinsam den Raum für Beziehungen öffnen!
Wir alle stehen in Beziehungen
In allen Lebensbereichen, deren Ausgewogenheit und Stimmigkeit über unser Glücksempfinden und unsere Zufriedenheit entscheiden stehen wir in Beziehungen.
Wir schaffen mit einem freudigen und wertschätzenden Miteinander eine beziehungsfähige Gesellschaft. Die Herausforderungen einer Gesellschaft unter ständigem Zeit- und Leistungsdruck stellen Beziehungen vor enorme Herausforderungen.
Sie möchten eine harmonische Beziehung und den Konflikten und Schwierigkeiten ehrlich begegnen! Sie möchten sich in Ihrer Beziehung geliebt, sicher und freudig fühlen! Sie möchten in Ihre Beziehung gesehen werden und sich weiterentwickeln! Sie möchten wissen, ob die Beziehung eine Zukunft hat, oder es Sinn machen würde sich zu trennen?
Sie sind bei mir richtig, ob gerade frisch verliebt oder schon länger unglücklich und in ständigen Konflikten verwickelt. Liebesfähigkeit und Beziehungskompetenzen sind erlernbar. Im Vordergrund steht die Stärkung der Selbstachtung und Selbstliebe.
Konflikte und Krisen
In vielen Bereichen des täglichen Lebens nehmen die Anforderungen zu. Die Gründe sind nicht nur in gegenseitig gestiegenen Ansprüchen an eine intakte Beziehung zu suchen:
Systemisches Coaching
Systemisch arbeiten bedeutet den Klienten als Teil eines komplexen Ganzen zu sehen, mit all seinen biografischen Verflechtungen, Beziehungen und in dem jeweiligen Kontext, in dem sich Leben und Arbeit vollziehen.
Der systemische Ansatz eignet sich sowohl für Coaching und Organisationsberatung als auch für Supervision und Selbsterfahrung – mit Einzelnen, Paaren, Familien, Gruppen oder Teams.
Mentoring – Wir gehen getrennte Wege
Was, wenn die Beziehung nicht zu retten ist? Es kann sich im Verlauf oder auch als Ergebnis einer Paarberatung herausstellen, dass eine Trennung nicht zu verhindern ist. Hat sich ein Partner bereits anders entschieden oder es gibt unüberwindbare Differenzen, ist eine Trennung meist unvermeidlich.
Sind Kinder im Spiel, sind oft sie die Leidtragenden. Es ist wichtig, dass beide Partner auch nach der Trennung noch respektvoll und konstruktiv miteinander umgehen können. Hier empfiehlt sich dann die Fortsetzung der Beratung in Form einer Mediation.
Eine wertschätzende Atmosphäre, das vertrauensvolle Gespräch und die Bereitschaft, sich dem eigenen Thema hinzuwenden, sind die Grundlage für einen wertbringenden Prozess des Wahrnehmens und Erkennens.
Ich höre Ihnen zu, gebe Impulse und stelle Bezüge und Verbindungen her, so dass Sie Ihre eigenen, ganz individuellen Antworten finden können.
In einem kurzen telefonischen Erstgespräch erläutern Sie mir Ihr Anliegen. Wenn wir uns sympathisch sind und Sie bereit sind für eine Zusammenarbeit, vereinbaren wir einen Termin für das Onboarding. In diesem online Gespräch findet eine individuelle Situationsanalyse im 1:1 Setting statt. Dafür sind 3 Stunden einzuplanen.
Ziele des Onboardings sind das gegenseitige Kennenlernen, die Klärung Ihrer individuellen Anliegen und die Absprache über das weitere Vorgehen.
Häufige Fragen
EMDR – Traumatherapie
Entwickelt wurde sie von Francine Shapiro, USA
EMDR (eye movement desensitization and reprocessing) ist eine Therapiemethode, die durch bilaterale Stimulation (auditiv, taktil oder über die Augen) Traumaverarbeitung ermöglicht ist.
Durch eine Rechts-Links Stimulation des Gehirns wird eine Verarbeitung beunruhigender Gedanken, Emotionen und Erinnerungen erreicht. Ich verwende diese Methode oft, wenn wir an emotionale Blockaden oder Glaubensätze stoßen.
Die Verarbeitung gleicht einer Zugfahrt durch einen Tunnel, rechts und links im Fenster erscheinen Abbilder von Erinnerungen, die zu dem zu bearbeitenden Thema des/der Klienten/in gehören. Im Bild bleibend steigen wir nicht aus dem Zug aus, sondern lassen die Bilder von draußen im Gehirn arbeiten.
Hierbei wird immer eine intensive bilaterale Stimulation mit einem mitteilenden Gespräch abgewechselt.
Die Fahrt wird beendet, wenn Licht am Ende des Tunnels erreicht wird: eine neue Erkenntnis, eine höhere Bewusstseinsebene, eine Erleichterung im Körperempfinden und Gefühl.
EMDR vertraut auf die Selbstheilungskräfte des Gehirns. Es ist eine Therapieform: die Anzahl der Sitzungen hintereinander für ein Thema hängen vom Klienten, seinen Ressourcen und dem Thema ab. Wie viele Sitzungen notwendig sind, wird zwischen Therapeutin und Klienten besprochen.
Gruppenarbeit verbindend. Beständig. Fordernd, Haltgebend und ermöglicht viel Austausch.
Hier sind Sie mit Ihren Themen nicht allein. Jeder profitiert vom andern. Hier entsteht Beziehung.
Eine Gemeinschaft, die an einem Strang zieht, macht Ihr Ziel leichter erreichbar.
Warum führen wir nicht das Leben, was wir uns vorstellen?
Sie beginnen meist voller Hoffnung und Zuversicht, sie investieren anfangs viel Zeit und Energie, aber irgendwann, fast unmerklich, nimmt die Freude und die Energie immer mehr ab, und irgendwann gerät das Vorhaben langsam in Vergessenheit. Ein Jahr später, meist wenn das neue Jahr beginnt, erinnert man sich wieder daran. Ich wollte doch mal…. Wieso habe ich denn nicht weitergemacht? Hatten Sie auch gute Vorsätze am Anfang des Jahres? Oder Projekte die Sie angehen wolltest? Wollten Sie vielleicht an Ihrer Beziehung etwas verändern? Oder Sie wollten sich mehr Zeit für sich nehmen? Eine Antwort ist die fehlende Beständigkeit.
Ohne Beständigkeit erreichen wir nichts im Leben.
Warum verlieren wir denn diese Beständigkeit? Auch diese Antwort ist sehr nachvollziehbar. Es geschehen um uns herum ständig so viele Dinge, so vieles kämpft um unsere Aufmerksamkeit, sodass wir schlichtweg immer und immer wieder von unserem eigentlichen Ziel abgelenkt werden.
Wir benötigen also ebenso beständig – Woche für Woche – eine freundliche Erinnerung, welche Ihnen Spaß und Austausch bringt. Wir benötigen immer wieder die Vorfreude auf unser Ziel. Wir benötigen Gleichgesinnte, die unsere Ziele teilen und uns motivieren. Einen festen Tag, der fest eingeplant und mit der Familie abgestimmt ist.
Sie kennen das vielleicht: Wenn wir zum Beispiel anfangen joggen zu gehen, hören wir irgendwann wieder damit auf, weil uns jemand fehlt, der uns auch bei schlechtem Wetter animiert rauszugehen.
So geht es uns mit allen Vorhaben. Um alleine eine gewisse Form von Beständigkeit zu entwickeln, benötigt es einen starken Willen und Momente, die uns immer wieder zu unserem Ziel zurückholen.
Visionen zu haben, diese zu manifestieren, Gedankenhygiene, sich alten Muster und Glaubensätzen immer schneller bewusst zu werden, die Komfortzone täglich einen winzigen Schritt zu dehnen, die Intuition zu schulen, sich selbst zu schätzen, Vergleiche und Bewertungen erkennen, resilienter zu werden, achtsamer mit sich selbst und seinem Umfeld, die Gesetze des Universums zu kennen, Dankbarkeit zu leben, und vieles mehr …
Werden Sie Teil einer meiner Gruppen, die ähnliche Ziele /Themen / Interessen haben! Vereinbaren mit sich selbst ein Date!
Eine Gemeinschaft, die an einem Strang zieht, macht Ihr Ziel leichter erreichbar.
Für 3 Monate trifft sich die Gruppe alle zwei Wochen für 1.5 Stunden. Präsent in meiner Praxis in München oder online.
Letztlich entscheiden Ihre individuellen Themen, Erwartungen und Möglichkeiten darüber, welche Beratungsformen für Sie in Frage kommen.
Alle Termine im Coaching, Mentoring und Mediationen finden präsent und/oder virtuell statt
- face-to-face Setting / walk & talk /
- online über Teams / Zoom / Skype
Es gibt verschiedene Faktoren, die darüber entscheiden, wie viele Beratungssitzungen benötigt werden. Mehr lesen ….
Besonders relevante Fragen in diesem Zusammenhang sind:
Welches Ausmaß hat Ihre herausfordernde Situation erreicht?
Wie lange dauern die Probleme bereits an?
Welche Gefühle für den Partner/Konfliktpartner/… sind (noch) vorhanden?
Sind Dinge vorgefallen, die eigentlich als „unverzeihlich“ empfunden werden?
Welche Persönlichkeitsstrukturen/Charaktereigenschaften treffen aufeinander?
Wie gestaltet sich Ihr Umfeld, Ihre Lebenssituation, …?
Am häufigsten sind Beratungen mit einer Dauer zwischen 6 und 12 Sitzungen nach erfolgtem Onboarding.
Es kommt jedoch weniger auf die Anzahl der Beratungen an, als darauf, welche Entwicklungen zwischen den Terminen innerhalb Ihrer Beziehung erfolgen.
Weit gekommen sind Sie, wenn Sie wieder aus eigener Kraft aufeinander zugehen und wertschätzend miteinander kommunizieren können.
Inhaltlich orientiert sich meine Arbeit immer an den individuellen Bedürfnissen und Prioritäten der jeweiligen Klienten.
Mögliche Themen:
Konfliktreduktion, Krisenbewältigung, Stressmanagement, Ressourcenaktivierung, Emotionsregulation, Beziehungsgestaltung und -pflege, Trauerarbeit, Entscheidungsfindung, Ängste, Trennung, veränderte Lebenssituation, Symptome, …
Mögliche Ziele:
Neufindung / gefestigtes Fundament / starker Zusammenhalt / gegenseitiges Verständnis / Entscheidung für Veränderung – mit Freude neu handeln / Bedürfnisse klären / Zulassen von Veränderung / Kommunikationsfähigkeit / …
- Wie Du vom Problem zum Ziel kommst
- Wie Du herausfindest, was die passende Umsetzungsstrategie für Dich ist
- Was sind die tragenden Säulen in deiner Beziehung sind
- Wie die Biographie in die Beziehung hineinwirkt
- Welche Denk- und Verhaltensmuster Ihre Gedanken beeinflussen
- Was Ihre emotionale Distanz verursacht
- Welche Bedürfnisse nicht erkannt und gelebt sind
- Welche Ziele Sie haben
- Welche Hindernisse den Alltag erschweren
- Alternative Lösungsstrategien für Konflikte
- Alte Verletzungen
- konstruktiv miteinander umzugehen
- Wir stärken Ihre Kommunikationsfähigkeit
- Identifikation und Stärkung von Fähigkeiten
- Perspektivenwechsel
All diejenigen, die
- Sich mehr Freude und Leichtigkeit wünschen
- Ihre Beziehungsthemen aktiv angehen wollen
- Nachhaltig eine erfüllte Partnerschaft leben wollen
- Es sich Wert sind, in sich und ihre Beziehung zu investieren